Terapia online jest rozwiązaniem opartym na wykorzystaniu narzędzi cyfrowych. Forma online zmienia sposób dostępu do pomocy psychologicznej.

Konsultacje psychologiczne przez internet wykorzystuje metody znane z klasycznej terapii. darmowa terapia Zakres poruszanych tematów może być bardzo szeroki.Samodzielna praca psychologiczna to proces polegający na świadomym analizowaniu własnych emocji, myśli i reakcji. Pozwala lepiej rozumieć własne mechanizmy emocjonalne.Darmowa terapia funkcjonują w różnych modelach organizacyjnych. Dostępność bezpłatnych form obniża barierę wejścia.Zdalne wsparcie oraz samopomoc tworzą elastyczny model dbania o zdrowie psychiczne. Proces może być etapowy lub ciągły.Działania wspierające dobrostan emocjonalny nie zawsze musi przyjmować formę intensywnej terapii. Elastyczność czasowa ułatwia regularność.Dobrostan psychologiczny jest obszarem, który wymaga systematycznej uwagi. Nie zastępują one wszystkich form pomocy.

Nowoczesne formy terapii zmieniają sposób, w jaki postrzegana jest pomoc psychologiczna. Zdalne narzędzia stają się stałym elementem krajobrazu terapeutycznego.